हैलो दोस्तों Virat Kohli को तो सभी लोग जानते हैं और follow करते हैं । जो लोग Virat Kohli को दिल से follow करते हैं वो सभी ये जानते हैं कि Virat अपनी diet को लेकर बेहद passionate रहते हैं ।
Virat Kohli Vegan और balance diet follow करते हैं।
हाल में Graham Bensinger को दिये एक interview में उन्होने बताया अपने शाकाहारी (Vegetarian) होने का राज़ ।
विराट कोहली का जन्म दिल्ली में 5 नवम्बर 1988 को हुआ था। और वह भारत के सबसे सफल क्रिकेट खिलाड़ियों में से एक हैं ।
Virat Kohli का Diet Plan
क्या खाते हैं विराट कोहली ?
Virat Kohli अधिकतर Steam किए हुये चावल खाना पसंद करते हैं ।
Virat को उबली (Steam) हुयी सब्जियाँ में सिर्फ नमक, काली मिर्च और नीबू डालकर खाना बहुत अच्छा लगता हैं ।
दोपहर के खाने (Lunch) में Virat Kohli भारतीय दालें, लोबिया, राजमा खाते हैं और वो उसे उबालकर बिना मसाला करी के साथ खाना पसंद हैं । जिस से उनकी दिन की प्रोटीन की मात्र पूरी हो जाती हैं ।
सबसे ज़रूरी और खास हैं ऑलिव ऑइल के साथ सलाद जो उनका पेट भरा और हेल्थी रखता हैं ।
उबली हुई सब्जियाँ खाने के फायदे benefits of steam veggies
उबली हुई सब्जियाँ खाने से पेट को खाना पचाने में आसानी होती हैं ।
उबली हुई सब्जियों में कम कैलोरी के साथ साथ ज्यादा विटामिन और मिनरल होते हैं ।
उबली हुयी सब्जियाँ खाने से पेट की समस्या जैसे अपच, कब्ज, एसिडिटी आदि में आराम मिलता हैं ।
बालों और त्वचा के लिए भी उबली हुई सब्जियाँ फायदेमंद होती हैं ।
Virat Kohli क्यों बने vegan ?
Virat Kohli ने एक इंटरव्यू में बताया कि, “2018 में साउथ अफ्रीका में उनके cervical spine में कुछ परेशानी आ गई थी उनको हाथों में दर्द का अनुभव होता था और रात में 10 – 15 मिनट के बाद दर्द से नींद खुल जाती थी। नींद के लिए Virat को दवाए लेनी पड़ती थी । डॉक्टर द्वारा जांच करने पर पाया की उनका पेट acetic हो गया है जिस वजह से उनको ये परेशानी हो रही हैं । जो सीधे तौर पर नॉन-वेज खाने से पेट में एसिड की मात्र बढ़ जाती हैं ।”
यही वजह हैं कि Virat ने नॉन-वेज खाना बंद कर दिया । और वो अब पूरी तरह स्वस्थ हैं ।
